Znepríjemňujú vám život malé červené šupinaté bodky? Zbystrite pozornosť, podľa všetkého sa u vás prejavila jedna z foriem kožnej choroby menom psoriáza. Autoimunitné ochorenie, ktorého nástup súvisí s dedičnosťou, ale okrem rôznych vnútorných a vonkajších vyvolávajúcich faktorov ju môže vyvolať i nadmerný stres. Jeseň a zima je pre psoriatikov mimoriadne náročným obdobím. Ako udržiavať psoriázu pod kontrolou nám prezradila MUDr. Katarína Bernadičová z bratislavského Inštitút zdravia a krásy FRAIS.
Provokačné faktory
Na prepuknutí alebo zhoršení stavu pacienta s psoriázou sa môžu okrem dedičnej predispozície podieľať prekonané infekcie, hormonálne zmeny, užívanie určitých liekov, alebo aj už spomínaný stres. Odborníčka Bernadičová upozorňuje, že spúšťačom problémov môžu byť i poruchy látkovej premeny, nadmerná telesná hmotnosť, či vyčerpanie. Zdôrazňuje tiež, že netreba podceňovať aj chronicky pretrvávajúci infekt, tzv. fokus, ktorým môže byť napríklad chronický zápal mandlí, zubný nález – hnisavé zubné vačky, ktoré aj napriek tomu, že sú nemé a nebolia, môžu psoriázu zhoršovať alebo spúšťať.
Pozor na to, čo jete
Obezita, fajčenie a alkohol majú na svedomí až 3x vyšší nárast ochorení! Odporúča sa preto upraviť životosprávu a stravovacie návyky. V prvom rade nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín. Doprajte si dostatok živín, zinku a betakaroténu. Obmedzte konzumáciu čokolády, nadmerný príjem cukru a vyzretých syrov. Vo všeobecnosti platí, že stav psoriatickej kože sa väčšinou zhoršuje po konzumácii citrusových plodov, ale aj orechov a korenia. Nepriaznivo pôsobí aj bravčové mäso, pretože obsahuje veľa tuku a cholesterolu. Naopak, do svojho jedálneho lístka zaraďte veľa surovej zeleniny, ovocia, chudého mäsa a rýb. U každého je to ale individuálne a každý pacient by si mal odsledovať, aké potraviny mu ochorenie zhoršujú.
Výber kozmetiky alfou omegou
Pokožka v zajatí ochorenia psoriáza bolí a veľmi často aj svrbí. Kožu je preto dôležité udržiavať dobre hydratovanú a vláčnu, čím sa zmierni jej svrbenie a šúpanie. Vyhýbať by ste sa mali horúcim sprchám a kúpeľom. Doktorka radí, nedráždiť pokožku parfumovanou kozmetikou a vyberať si zložky v kozmetike, ktoré neublížia, pomôžu a uľavia. Napríklad mikrostriebro je už po stáročia známe svojim antimikróbnym účinkom a je schopné okrem baktérií zničiť aj vírusy, huby a kvasinky. Omega 3 a 6 mastné kyseliny sú vhodné pre regeneráciu kožnej bariéry a úľavu od suchej, svrbiacej a podráždenej pokožky. Urea sa v kozmetike používa na hydratáciu, zmäkčenie a zjemnenie pokožky a stabilizáciu jej ochrannej funkcie. Pantenol. Neoddeliteľná súčasť pre správne fungovanie pokožky a má vynikajúce hydratačné, upokojujúce a hojivé účinky.
Liečivý pobyt pri mori
Aj keď je to aktuálne náročnejšie na realizáciu, špecifické zloženie vody Mŕtveho mora blahodarne pôsobí na kožné choroby. Klimatická prímorská liečba má podstatne lepšie výsledky ako fototerapia (ožarovanie UV lúčmi) a fotochemoterapia. Nehovoriac o tom, aký je jej vplyv na psychiku. Voľte radšej voľné oblečenie z prírodných textílií a pohodlnú obuv. Priamo na telo si neobliekajte šaty z hrubej látky, alebo také, ktoré púšťajú chĺpky a môžu kožu zbytočne dráždiť. Odborníčka radí na záver, svrbiacu pokožku si neškriabte a nesnažte sa šupiny násilne odstraňovať, pretože sa vám tým psoriáza aktivuje.
Páčil sa vám článok? Určite si prečítajte aj Melanóm. Objavuje sa aj na miestach, kde sa neopaľujeme!
– M.K